Чудили ли сте се някога как светлината влияе на тялото ви? Естественото действа положително, изкуственото - не винаги. Особено когато има синя светлина. Чувате много за това, че влияе негативно на зрението и затруднява заспиването - вярно ли е? Вижте какво трябва да знаете и как да се справяте ежедневно със синята светлина, така че ефектите й да не са толкова забележими.
Естествената слънчева светлина – защо е добра за нас?
Естествената светлина прави заобикалящата ни среда по-комфортна. Тази светлина е най-здравословна за нашето тяло, влияе положително на нашето благосъстояние, стимулира ни и подпомага борбата с лошото настроение.Слънчевата светлина е необходима на тялото ни, за да произвежда витамин D, а също така оказва огромно влияние върху производството на мелатонин – хормона на съня, който е предназначен да регулира нашия циркаден ритъм.
В дните, когато настроението ни не е най-добро, изморяваме се, понякога е достатъчно да отворим прозорците у дома, за да подобрим самочувствието и настроението си. През пролетта и лятото имаме много слънце, но така или иначе прекарваме голяма част от деня на изкуствена светлина – на работа, в магазини, клиники, офиси. През есента и зимата, когато има малко слънчева светлина, ние използваме изкуствена светлина денонощно. Как се различава от слънчевата светлина? На първо място, "количеството синя светлина" , което е по-малко на слънчева светлина.
Синя светлина. Как влияе на тялото?
Синята светлина е вид светлина, излъчвана от слънцето, енергоспестяващо осветление, както и дисплеи на цифрови устройства (смартфони, LCD/LED монитори, таблети, лаптопи, телевизори).Самата светлина е природен феномен. Той поддържа бодърстването през деня, но продължителното излагане на него може да доведе до умора, да наруши ритъма на съня, а също и да доведе до увреждане на ретината. Всичко това се дължи на близостта на синята светлина до ултравиолетовия спектър, а ултравиолетовото е вредно за човешките клетки.
Вредна ли е синята светлина за зрението?
Ефектът на синята светлина върху нашето тяло е особено в очите. Ефектът от действието му е образуването на много повече свободни радикали, отколкото тялото е в състояние да елиминира. Това от своя страна може да доведе до увреждане на очите. Този процес е постепенен, затова е толкова трудно да се види. Първият от симптомите му е появата на петна пред очите, които постепенно се увеличават и затрудняват виждането наблизо.
Замислете се, след като работите пред компютър или превъртате в социалните медии дълго време, премествате ли предмети малко по-далеч от очите си, за да ги видите по-добре? След работа с цифрови устройства много хора се оплакват от напрежение в очите, замъглено зрение и главоболие.Други ефекти от прекомерното излагане на синя светлина включват сухота, парене или сълзене на очите.
Не само зрението страда от прекомерната употреба на устройства със синя светлина. За мозъка наличието на синя светлина е сигнал, информиращ за необходимостта от действие. Това е фактор, който нарушава секрецията на мелатонин, т.е. хормонът, който е отговорен за заспиването и регенерирането на тялото.
Любопитство
Смята се, че по-старите монитори са по-вредни за очите, но всъщност колкото по-модерен и усъвършенстван е екранът, толкова повече синя светлина излъчва.
Как да ограничим излагането на синя светлина?
Можем ли да направим нещо, за да се предпазим от вредното въздействие на синята светлина, или можем по някакъв начин да го намалим? Ето 3 лесни начина.
1. Насладете се на функции, които намаляват количеството синя светлина
Някои производители на смартфони са използвали филтър за синя светлина в своите модели. Благодарение на това потребителят може да включи филтъра по всяко време, за да намали количеството синя светлина. Същият метод се използва и при по-новите модели телевизори и монитори. При първото включване тези устройства често ще питат дали да включат „ПО-МАЛКО СИН“ или „режим на четене“. Често ще го намерим и в основните настройки на устройството. Това е едно от решенията, които ни помагат да намалим количеството синя светлина и да защитим зрението си, а освен това е удобно и бързо достъпно.
Новите устройства също ни позволяват да планираме нощен режим на мобилни устройства. Според нашите предпочитания екранът на смартфон или телевизор автоматично ще промени цвета и цветовата си температура, така че да излъчва по-малко светлина вечер (промяна на фона на екрана на черен, обръщане на цветовете на бяло и черно) или промяна светлината към топъл цвят (по-жълт), което позволява на тялото да се успокои.
2. Заложете на очила с ефект на филтриране на синя светлина
Не става въпрос само за диоптрични очила. Има и очила без диоптър, които филтрират до 35% от синята светлина с дължина на вълната от 400 до 450 nm, което прави работата пред екрана по-удобна. В допълнение, такива лещи, според уверенията на производителя, предпазват 100% от UV лъчение. Други предимства включват: антирефлексно покритие, устойчивост на надраскване и покритие, което прави очилата по-малко улавящи мръсотия и по-лесни за почистване.
3. Изключете всички екрани един час преди лягане
Последният и в същото време най-доказан метод е да изключим всички монитори и екрани един час преди сън, за да не даваме на мозъка сигнали да е активен - тогава сме сигурни, че сънят ще донесе ни почивка. Следвайте правилото 20-20-20, когато работите с всякакви монитори през деня. Според това правило на всеки 20 минути трябва да правите 20 секунди почивка от монитора и да гледате обект на 20 метра от вас.Очите ще се отпуснат, както и мозъкът, и ще могат да реагират по-добре.
Крушки с ефект на естествена светлина - вашият патент за синя светлина
Какво да правим с вездесъщата изкуствена светлина? Особено следобед и вечер у дома? Можем да използваме светлина с топъл цвят и по-нисък интензитет, за да подготвим мозъка за почивка вечер. През деня обаче тази светлина ще ни мързи, няма да ни дава енергия. В момента, когато много хора все още работят от вкъщи или в хибриден режим, това може да бъде пречка за нашата ефективност.
ПО-МАЛКО СИНИ крушки са решението. Този ефект се осигурява от Kanlux IQ-LED LIFE. Близо е до естествената светлина. В продуктите IQ-LED LIFE количеството синя светлина е намалено, което влияе върху нашето благополучие и настроение, като същевременно се запазва пълна функционалност.
Kanlux IQ-LED LIFE крушките също са високо възпроизвеждане на естествени цветове. Изкуствената светлина може да изкриви цветовото ни виждане – случвало ли ви се е да си купите керемиденочервен пуловер на мечтите си в магазина, но на слънчева светлина да е кестеняв? Благодарение на IQ-LED LIFE ще видите всички цветове такива, каквито са в действителност. Крушките IQ-LED LIFE се характеризират с висок индекс на цветопредаване (Ra>90), което се изразява във възприятието на цвета от човешкото око. С Kanlux IQ-LED LIFE ще видите, че вашият свят винаги е пълен с естествени цветове.
Kanlux IQ-LED LIFE крушките излъчват светлина с пълен спектър от цветове, благодарение на което ни въздействат като естествената дневна светлина и осигуряват комфортни условия по време на всички ваши ежедневни дейности. Не забравяйте, че дневната светлина е най-перфектният модел. Благодарение на продуктите Kanlux IQ LED LIFE, ние се доближаваме до този идеал. Доброто качество никога не е случайно, така че винаги избирайте светлината за вашия дом съзнателно.
