Времето, прекарано на открито в собствената ви градина, не означава просто печене на скара на открито или мързелуване с книга в ръка. Можете да го използвате много по-активно - например в частен фитнес на открито! Такава тренировка не само ще бъде много по-добра от тази в затворена зала в местен спортен клуб, но и няма да изисква закупуване на абонаментна карта, транспорт или логистика, свързана с паркиране. И така, как да превърнете вашата зеленина във функционална фитнес зона?
Изберете правилното място
За да бъде тренировката здравословна, трябва да изберете правилното място - за предпочитане такова, което ще бъде разположено на сенчесто или полусенчесто място.Благодарение на това ще можете да спортувате дори по обяд, без да се притеснявате от слънчево изгаряне, удари, дехидратация или прегряване на тялото. Затова е добре да обустроите пространството в близост до дървета, до перголи или сред храсти. Ако нямате такава площ на ваше разположение, нищо не е загубено! Можете да инвестирате в стилен шейдър. Офертата на Lars Laj включва и специални сенници на високи палисади, които ще създават сянка там, където имате нужда. Това ще направи вашето обучение още по-привлекателно!
Изберете оборудване според размера на терена
Дали една фитнес зала ще бъде двор за напреднали упражнения, пълен с различни уреди, или малка фитнес зона зависи до голяма степен от размера на зоната, с която разполагате. Ако сте собственик на по-малка градина, не е нужно да се сбогувате с мечтите си за обширно пространство за обучение. В такава ситуация многофункционалните устройства, които няма да заемат твърде много място, но в същото време ще ви позволят да упражнявате всички части на тялото, ще работят най-добре.Пример за това е напр. Комплект Hexagon от Lars Laj®, който въпреки компактната си форма има цели 6 тренировъчни станции, включително боксов чувал, вертикална стълба, хоризонтални щанги за скокове или въртяща се конструкция за укрепване на коремните мускули и гръбначния стълб.
По-голяма градина или голямо пространство е чудесна площ за организиране на интересна пътека за здраве. По маршрута му може да има вертикални стълби с обръчи за издърпване, гимнастически щанги, рампа за катерене или парапети. В отделни зони можете да поставите и гуми, препятствия за скачане, тежести или гимнастически топки, благодарение на които можете лесно да комбинирате кардио и силови тренировки и така да се погрижите за фигурата си. Ако на такава спортна карта на градината има движещи се елементи, помислете за място, където да ги съхранявате. Поставете тези зони близо до навес за дърва, тераса или гараж или инвестирайте в специален навес за оборудване, така че неблагоприятните метеорологични условия да не доведат до унищожаване на малки спортни съоръжения.
В по-голяма градина има доста място за показване - както по отношение на разположението на оборудването за обучение, така и при избора на конкретни решения. Не забравяйте обаче, че дори в голямо пространство е важно да поддържате подходящо разстояние от прозорците или кофите за боклук и между устройствата. Всяко устройство има безопасна зона, т.е. зона, която ви позволява да изпълнявате упражнението удобно. Така че, ако искате да инвестирате в няколко продукта на открито, започнете озеленяването си с план за оформление, който взема предвид необходимото разстояние. Дизайнерите на Lars Laj могат да ви помогнат с тази задача.
Изберете устройства, които отговарят на вашите нужди
Площта, която имате на ваше разположение, е голяма представа, когато става въпрос за избор на оборудване. Решенията за силови тренировки обаче са безполезни, ако предпочитате бързо кардио и обратно. Ето защо, преди да купите, помислете за вашите нужди и вземете предвид плановете за обучение на членовете на домакинството - така че да създадете цялостно пространство, което ще се използва от всички, както възрастни, така и деца и възрастни хора.Оптималното решение ще бъде изборът на оборудване, подходящо за хора с различно физическо състояние и различни изисквания. Ако обаче около вас няма възрастни хора и децата ви нямат нищо против да се потят в задния двор, може би много по-добра идея са професионалните решения за художествена гимнастика или фитнес модели.
Въпреки това, независимо какви упражнения харесвате и кой ще използва фитнеса на открито, не забравяйте, че качеството на избраното от вас оборудване е най-важно! Те са изложени на редица негативни външни фактори, като силна UV радиация или дъжд, а трайно прикрепените към земята ще бъдат подложени допълнително на ниски температури и сняг. Ето защо те трябва да се отличават с издръжливост и здравина. Те са гарантирани от метал и дърво - особено акация или лиственица, които се използват от производителя на външни решения Lars Laj®.Такива продукти са не само устойчиви, но и идеално отговарят на естествения климат на зеленината.
Създайте място за почивка
Човек не живее само с обучение! Между взискателните сесии за грижа за тялото е добре да се отпуснете в лоното на природата. В близост до фитнес залата си струва да помислите за място за малка пейка, където можете да си поемете дъх преди следващото предизвикателство, или удобен шезлонг от лиственица, на който любимите хора, които предпочитат да мързелуват, ще хващат слънчев загар. По този начин ще комбинирате зони за отдих и тренировки и ще увеличите функционалността на вашата градина.
Защо да ходите на фитнес, когато можете да го правите точно под прозореца си? Градината е идеалното място за организиране на частна фитнес зона! Всичко, от което се нуждаете, е малко пространство, равна повърхност и няколко решения, съобразени с вашите нужди. Това ще ви позволи да комбинирате бизнеса с удоволствието - грижата за собственото си тяло с престоя на открито.