Височината на бюрото е много важен въпрос, който всеки трябва да избере индивидуално за своя ръст и стил на работа. Правилните размери на бюрото ви позволяват да заемете правилна, ергономична позиция, която натоварва най-малко гръбнака ви. Днес ще ви кажем как да изберете височината на бюрото за вашия ръст и какво да търсите, когато избирате тази мебел.
Височина на бюрото - каква е оптималната?
Ако работите пред компютър, прекарвате много време в седнало положение, което обикновено е най-натоварващата позиция за гръбначния стълб. Неправилната стойка на бюро може да доведе до проблеми не само с гърба, но и с китките и ръцете.Ето защо трябва да направите всичко възможно, за да можете да седите по начин, който облекчава напрежението от гърба ви, докато работите. Едно нещо, което трябва да имате предвид, е оптималната височина на бюрото.
Коя е най-добрата височина за компютърно бюро? Приема се, че правилната височина на бюрата и секретарите за хора с ръст до 170 см е приблизително 72-75 см. За по-високи хора ергономичната височина на бюрото е приблизително 80-85 см.
Стандартна височина на бюрото - ще ви подхожда ли?
Стандартната височина на бюрата, предлагани в повечето мебелни магазини, обикновено е 72-75 см, т.е. размери, предназначени за по-ниски хора. Ако сте по-високи от 180 см, работата на такова бюро може да се отрази зле на гръбначния стълб и да ви бъде просто неудобно. 72 см също е минималната височина на работно бюро, определена от правилата за здраве и безопасност.
И каква би била правилната височина за компютърно бюро? Правилата са подобни на тези на нормално бюро. Не забравяйте обаче, че мониторът, върху който работите, трябва да е леко повдигнат - горният му ръб трябва да е на нивото на очите.
Височината на бюрото - как да го настроите според вашия ръст?
Каква трябва да бъде височината на бюрото? Вече знаете, че връзката между височината на бюрото и височината е изключително важна. Друго бюро ще бъде удобно за хора с ръст под 160 см, а правилната височина на бюрото за възрастни над 180 см ще бъде различна. Ако едно бюро у дома се използва от няколко души с много различна височина, струва си да изберете такова, което има възможност за регулиране на височината на плота. Бюрата с регулируема височина обикновено са малко по-скъпи, но само те позволяват комфортна работа както на ниски, така и на високи хора. Регулируемите мебели обикновено ви позволяват да получите правилната височина на бюрото за детето. Можете да прочетете повече за бюрата за деца в нашата статия Как да изберем бюро за дете?
Когато избирате бюро, не забравяйте, че е най-добре за гръбнака ви редовно да сменяте позицията си по време на работа. Това означава, че от седнало положение понякога е добре да отидете, напр.до изправено положение. Височината на стоящото бюро трябва да е напълно различна. За да можете да стоите удобно с изправен гръб, бюрото трябва да е високо 100-120 см в зависимост от височината ви.
Размери на бюрото - какво да вземете предвид?
Стандартните, типичните размери на бюрото са 160 см ширина и 80 см дълбочина. Тези размери на работното бюро осигуряват голям работен плот и достатъчно място за удобна почивка на предмишниците ви, докато работите на компютъра.
Когато избирате размерите на бюро в офиса, не забравяйте да ги адаптирате към режима на работа. Ако имате нужда само от лаптоп и евентуално монитор и клавиатура, за да изпълнявате професионалните си задължения, стандартните размери на компютърно бюро ще ви бъдат достатъчни. Ако обаче, например, работите с хартиени документи и имате нужда от много място, за да ги разпръснете или сортирате, помислете за закупуване на по-голяма мебел – напр.ъглово бюро.
Размери и ергономичност на бюрото - какво да запомните?
Какви трябва да бъдат размерите на едно ергономично бюро и какви са те в сравнение с размерите на класическо бюро, което ще намерите във всеки мебелен магазин?
Какви размери на бюро за домашен офис ще бъдат най-добри? Оптималните размери на бюрото са тези, които ще ви позволят да поддържате правилната поза. Как да проверя? Когато седите на бюрото си, краката ви трябва да лежат свободно на пода (или поставката за крака), а коленете ви трябва да са свити под прав ъгъл. Позата трябва да е изправена, а ръцете и по-точно предмишниците да лежат свободно на плота. Ако успеете да възприемете тази нагласа, вие сте намерили идеалните размери на бюрото – било то ъглово или класическо. Не забравяйте обаче, че може да не е възможно да заемете правилната позиция на работната маса без подходящия стол.
Височината на бюрото и стола - как да ги регулирате?
Височината на бюрото и стола трябва да са перфектно съчетани.Кой стол за бюро да изберете? Правилната позиция ще бъде активирана чрез избор на размери на удобно бюро и фотьойл, благодарение на които ще седите удобно, прави и правилно. Вторият вариант е да изберете едновременно регулируемо бюро и регулируем стол. Такова дуо ще ви даде увереността, че както вие, така и всеки друг член на вашето семейство ще можете да работите удобно на бюрото.
Имаме само един гръбнак и той трябва да ни издържи цял живот. Често забравяме колко е важно да се грижим за доброто му състояние – до момента, в който гърбът започва да боли и намалява комфорта на живот. Не позволявайте това да се случи и изберете бюро, чиято височина ще бъде съобразена с вашия ръст и ще ви позволи да работите удобно и безопасно